Magneziul este un mineral esențial pentru organismul uman. Necesarul de magneziu pentru un adult este de 300-400 mg în funcție de sex, greutate și înălțime.
Lipsa magneziului din organism duce la spasme musculare, boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune și osteoporoză.
De asemenea, magneziul este principalul mineral antistres, deficitul acestuia, ducând la iritabilitate, anxietate, apatie, atacuri de panică, teamă nejustificată, halucinații.
Alimentația inadecvată și curele de slăbire pot duce la scăderea magneziului din organism.
Cel mai comun simptom generat de excesul de magneziu este diaree. Copiilor nu trebuie să li se administreze suplimente cu magneziu.
Suplimentele pe care o să le enumăr mai jos sunt consumate atât de mine, cât și de familia mea.
Magne B6, Sanofi Aventis.
Acest medicament conține magneziu și clorhidrat de piridoxină. Este util pentru prevenirea și tratamentul deficitului de magneziu la adulți, adolescenți și copii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani.
Asocierea unora dintre următoarele simptome poate indica un deficit de magneziu:
-nervozitate, iritabilitate, anxietate ușoară, oboseală trecătoare, tulburări minore de somn.
-manifestări de anxietate, cum sunt spasmele digestive sau palpitațiile (la pacienți fără afecțiuni cardiace).
-crampe musculare, furnicături.
Aportul de magneziu poate ameliora aceste simptome.
Dacă simptomele nu se ameliorează după o lună de tratament, nu este utilă continuarea acestuia.
Nu luați acest supliment dacă :
-sunteți alergic la lactat de magneziu, clorhidrat de piridoxină sau la oricare dintre celelalte componente ale MagneB6.
-dacă aveți insuficiență renală severă.
-dacă urmați un tratament cu levodopa(medicament pentru tratamentul bolii Parkinson).
-în caz de infecție urinară, aceasta trebuie tratată, înainte de începerea tratamentului cu magneziu.
-în cazul asocierii deficitului de calciu, se recomandă, ca primă măsură, corectarea deficitului de magneziu, înainte de a începe administrarea de calciu.
-dacă luați doze mari de piridoxină pe o perioadă lungă de timp, pot apărea afectări ale nervilor senzoriali.
Deci, concluzia ar fi că poți lua, una, două luni, după care, continui cu un supliment de mai jos.
Administrare: 6-8 drajeuri pe zi, fracționat în 2-3 prize, administrate în timpul meselor.
Magnerot, Worwag Pharma
Compozitie:
1 tabletă conține :component activ 500 mg orotat de Mg.
Indicații :
Ca profilaxie pentru infarct miocardic și necroze miocardice, în angina pectorală, dacă acestea sunt determinate de un deficit de magneziu.
Informații pentru pacient:în afară de magneziu Magnerot contine si acid orotic. Acidul orotic exista in forma naturala in lapte. Astfel colostrul de oaie/capra contine cea mai mare concentratie de acid orotic. Acidul orotic a fost considerat mult timp ca o substanta pe care organismul uman n-ar fi in stare sa o producă singur si a fost denumită, de aceea vitamina B13. Mg catalizează aproximativ 300 de reactii enzimatice. Este indispensabil pentru unele procese vitale, in metabolismul hidratilor de carbon, lipidelor, proteinelor si acizilor nucleici, pentru stabilitatea membranei celulare, cat si pentru toate procesele energetice. Pentru functia cardiaca Mg are o importanta deosebita: ajuta miocardul in optimizarea functiei de pompa. Mg are si un rol deosebit in apararea fata de stres. In situații de stres, care periclitează cordul in mod deosebit, Mg are efect profilactic pentru tulburările de ritm, care nu sunt determinate organic. Deficit de Mg poate aparea prin aport insuficient, prin malnutriție (prea multe lipide si proteine) si cure de slăbire neadecvate. De multe ori deficitul de Mg apare si in urma eliminarii crescute; de ex: dupa consum de alcool, administrare de laxative, diuretice, in afecțiuni intestinale si dupa anumite medicamente. In sarcina si lactație necesarul de Mg este semnificativ crescut. Gustul si duritatea tabletelor de Magnerot pot varia. Aceste modificari nu au nici o influență asupra eficienței si calitatii preparatului. Tabletele de Magnerot nu contin glucoză, fiind adecvate si pentru diabetici.
Contraindicații:
In tulburari ale functiilor renale si diateza litiazica de tip Ca-Mg-amoniu-fosfat nu este indicată administrarea tabletelor de Magnerot.
Precauții:
Sarcină si alaptare: nu exista rețineri pentru administrarea tabletelor de Magnerot in perioada de sarcina si lactație. Dimpotriva, preparatele cu Mg sunt indicate in aceasta perioadă .
Interacțiuni medicamentoase: la administrarea concomitentă de Fe trebuie luat in considerare faptul ca Mg poate tulbura absorbția de Fe. In acest caz se indică respectarea unui interval de 2-3 ore intre administrarea de Mg si Fe. Acelasi lucru este valabil pentru administrarea tetraciclinelor si Na-fluorid.
Reacții adverse:
In doze ridicate pot aparea scaune moi sau diaree, care dispar dupa reducerea dozei.
Mod de administrare:
Daca nu exista altă indicație, pentru umplerea depozitelor de Mg se administrează oral 3×2 tb/zi timp de o saptamana, apoi 2-3 tb/zi, cu puțin lichid. La copii peste 6 ani, se administreaza 3×1 tb/zi. Durata tratamentului trebuie sa fie de cel putin 6 saptamani, insa tabletele de Magnerot pot fi administrate si timp mai indelungat. Preparatul nu se administreaza dupa data expirării.
Prima dată, când fiica mea a făcut aritmie, i-am administrat acest magneziu, aritmia fiind făcută pe fond de stres. Foarte bun supliment.
Magneziu Additiva Dr. Scheffler
Magneziul contribuie la metabolismul energetic normal, la functionarea normala a sistemului nervos si a sistemului muscular, la sinteza normală a proteinelor, la mentinerea sănătății psihice, a sistemului osos si dinților si la reducerea oboselii si extenuarii.
Ingrediente:Acidifiant – acid citric; carbonat de magneziu (300 mg/pliculet); reglator de aciditate – citrat trisodic; amidon; oligofructoza; aroma de lamaie; indulcitori – aspartam si acesulfam-K; ulei vegetal; riboflavina.Conține o sursa de fenilalanina.
Mod de administrare:Se bea o data pe zi conținutul unui plic dizolvat intr-un pahar cu apa. Se amesteca usor. Rezulta o solutie revigoranta si plăcută la gust, care este totodată un important supliment alimentar in aprovizionarea controlată a organismului cu magneziu.
Acesta este suplimentul meu de magneziu. Am opt ani, de când îl iau zilnic. La început am luat și câte două pliculețe pe zi. Merge bine în anxietate, cu nod în gât și o apăsare în piept.
Magneziu 500mg, Doppelherz.
- Contribuie la functionarea normala a sistemelor nervos si muscular.
- Magneziul este un mineral esential si unul dintre principalii electroliti ai organismului nostru. In corpul uman se gasesc depozitate aproximativ 20 de grame de Magneziu: aproximativ 60% in oase si 30% in muschi.
- Care sunt principalele beneficii ale Magneziului?
- Magneziul este o substanta minerala pe care organismul nu o poate produce singur.
- O depozitare a acestuia nu este posibila decat intr-o cantitate limitata.
- Prin diete lungi, unilaterale sau consumul de alimente exclusiv produse industrial cu continut scazut de Magneziu, necesarul de Magneziu al organismului creste.
- De asemenea, gradul mare de prelucrare a produselor alimentare poate duce la scaderea cantitatii de Magneziu puse la dispozitia organismului. De exemplu, prin gatirea cartofilor se pierde aproximativ 50% din cantitatea de magneziu.
- In cazul practicării sporturilor de performanta, cantitati importante de Magneziu se elimina prin transpirație. El insa trebuie redat organismului, sub forma de suplimente alimentare, pentru menținerea performanței mușchilor.
- Magneziul indeplinește cateva funcții esentiale: contribuie la metabolismul energetic normal, la sinteza normală a proteinelor si la menținerea sanatatii psihice, dar si la mentinerea sanatații sistemului osos si la funcționarea normala a sistemului muscular. Un mușchi important al organismului este mușchiul cardiac.
- Surse importante de Magneziu sunt: cerealele integrale, nucile, cartofii, legumele verzi.
- Cand este Doppelherz® aktiv Magneziu 500 potrivit pentru tine?
- In situații care impun un consum crescut de Magneziu, aveti la dispoziție sistemul in 2 faze. Formula speciala a suplimentului alimentar cu 500 mg Magneziu furnizează 200 mg Magneziu din faza cu eliberare imediata si 300 mg de Magneziu din faza cu eliberare lenta, puse la dispoziția ia organismului in mod constant, in portii mai mici, distribuite de-a lungul zilei.
- Pentru mai multe informații privind compoziția și formula suplimentului alimentar Doppelherz® aktiv Magneziu 500, consultați prospectul disponibil.
- Compozitie/comprimat:
- 500 mg Magneziu
- Mod de administrare:
- Se administreaza ½ – 1 comprimat zilnic, nemestecat, in timpul mesei, cu o cantitate suficienta de lichid.
- Produs nerecomandat persoanelor care suferă de insuficiență renală.
- Acesta este suplimentul fiicei mele. Îl i-a zilnic, cred că de trei ani.
- Îl administrez și soțului meu, trei luni, după care trei luni i-a suplimentul de mai jos.
- Magnesium 400+Acid folic+Vitamina B1+B6+B12, Doppelherz
Magneziul contribuie la metabolismul energetic normal si la funcționarea normala a sistemelor muscular si nervos.
Vitamina B1 contribuie la funcționarea normala a inimii.Complex optim de Magneziu si Vitamine B pentru situațiile de stres sau efort fizic susținut.
Provocarile de zi cu zi, stresul, efortul fizic cauzat de serviciu sau sport necesită energie, forta musculara si o buna functionare a sistemului nervos. Alimentarea optima cu vitamine si substante minerale reprezintă condiția cea mai importanta pentru a proteja starea de sănătate și pentru a-i asigura organismului nostru capacitatea de efort. In situații de stres si de efort fizic sau intelectual creste nevoia asimilarii acestor substante nutritive.
Care sunt principalele beneficii ale Magneziului?Magneziul este o substanta minerala de importanta vitala, pe care corpul nu o poate produce singur. In acelasi timp, depozitarea acestuia este limitata. Din cauza gradului inalt de prelucrare a alimentelor, se poate ajunge in situația in care cantitatea de Magneziu asimilată, să nu fie mereu una optima. De asemenea, in timpul preparării alimentelor pot interveni pierderi suplimentare. Magneziul este important pentru organism intrucăt contribuie la functionarea normală a sistemului muscular.
De reținut: mușchiul cardiac este un mușchi foarte important al organismului nostru. Magneziul este implicat, de asemenea, in funcționarea sistemului nervos, acțiune la care participă suplimentar si Vitaminele B1, B6 si B12.
Care sunt principalele beneficii ale Vitaminei B1?Vitamina B1 (tiamina) este necesară pentru transmiterea impulsurilor nervoase si ajută la metabolismul energetic normal. Este cunoscută ca fiind „vitamina bunei dispozitii”, are efecte tonice si este utilă pentru cei care suferă de rău de mișcare (kinetosis); contribuie la funcționarea normala a sistemului nervos si la menținerea sănătații psihice. Surse naturale de vitamina B1 sunt păinea si cerealele.
.Care sunt principalele beneficii ale Vitaminei B6?Vitamina B6 (piridoxina) contribuie la metabolismul normal al proteinelor si al glicogenilor. Are rol determinant in menținerea sănătații psihice si contribuie la reducerea oboselii și extenuării. Surse naturale de vitamina B6 sunt avocado, spanac, usturoi, banane.
Care sunt principalele beneficii ale Vitaminei B12?Vitamina B12 (ciancobalmina) contribuie la formarea normală a globulelor rosii, la sinteza normală a cisteinei, a fierului, la metabolismul energetic normal, are rol in protecția celulelor hepatice si in funcționarea corecta a tractului gastrointestinal. Surse naturale de vitamina B12 sunt, cu precădere, cele de origine animala, precum peștii și fructele de mare, carnea, ouale si lactatele.
Care sunt principalele beneficii ale Acidului folic?Acidul folic este una dintre principalele substanțe recomandate pentru sanatatea sistemului nervos. Despre acidul folic se știe deja, că joacă un rol important in scăderea riscului defectelor de tub neuronal in cazul nou-născutilor si că, alături de alte vitamine din complexul B, are efecte benefice asupra creierului. De asemenea, acidul folic contribuie la metabolismul normal al homocisteinei. Mai exact, deficitul de acid folic este asociat cu creșterea nivelului de homocisteina, cu efect direct in apariția aterosclerozei si a altor boli cardiovasculare.
Suplimentul alimentar Doppelherz aktiv Magneziu 400 + B1 + B6 + B12 + ACID FOLIC este disponibil la un raport calitate – preț optim si este recomandat in egală masură și ca supliment in caz de solicitare a organismului.Pentru mai multe informații privind proprietațile nutrienților din compozitia Doppelherz aktiv Magneziu 400 + B1 + B6 + B12 + Acid folic consultați prospectul disponibil.
Compoziție/comprimat:400 mg Magneziu, 4,2 mg Vitamina B1, 5 mg Vitamina B6, 5 µg Vitamina B12, 600 µg Acid folic.
Mod de administrare:Se administreaza 1 comprimat zilnic, in timpul mesei, cu o cantitate suficientă de lichid.Cure de cate 2 luni, urmate de 1 luna pauza; minim 2 cure/an.
Toate suplimentele acestea sunt testate și le recomand cu încredere.
O recomandare specială, că tot este timpul examenelor. Înainte de examen un pliculeț de Magneziu de la Additiva, dizolvat intr-un pahar cu apă, liniștește. Mai poate fi combinat și cu altceva, dar asta în articolul următor.
Mod de viata 