Cele mai bune suplimente alimentare pentru stres și anxietate

Sunt convinsă ca fiecare, măcar odată în viața, s-a confruntat cu stresul și anxietatea.

Înainte de anii ’90 habar nu aveam de așa ceva, nu era nimeni stresat și nici anxios. Lucrurile s-au schimbat dramatic după aceea, au venit peste noi stresul, anxietatea și mai rău, depresia, demența și Alzheimer.

A nu se confunda anxietatea cu depresia, care este mai gravă și necesită ajutor specializat, psihiatru, psiholog și credință.

Acum câțiva ani m-am confruntat și eu cu stresul și anxietatea. Au venit peste mine pe neașteptate și m-au tras de mânecă, hei am venit, sântem aici.

M-am sculat într-o dimineață din somn, cu o senzație de nod în gât, ghiară în piept, mâna stânga îmi amorțea și o senzație de moarte iminentă.

Bineînțeles că primul lucru a fost să merg la psihiatru, care fără nici o investigație, nimic, mi-a recomandat Xanax. Lucrurile s-au înrăutățit după aceea, nu mai puteam să dorm noaptea și devenisem foarte agitată.

Norocul meu, că am dat peste un medic ginecolog, care mi-a spus, că probabil am întrat în premenopauză și mi-a prescris Calmogen Plant și niște fiole cu magneziu, apoi m-a trimis la un endocrinolog pentru o examinare.

De fapt, endocrinologul este cel care mi-a recomandat să iau magneziu în permanență.

După aceea, am început, să citesc din ce în ce mai mult despre acest mineral și așa am ajuns la suplimentele alimentare.

O mare importanță o are și locul și colectivul cu care lucrezi. Cred că mulți dintre noi, ne confruntăm la locul de muncă cu șefi și colegi dificili la care trebuie să facem față.

Ideal ar fi să schimbam locul de muncă, dar nu se poate întotdeauna. De aceea, trebuie să ne mobilizăm și să înfruntăm situația, când nu avem de ales.

Anxietatea, citez din Wikipedia ” este o stare afectivă caracterizată printr-un sentiment difuz de insecuritate, de neliniște, în legătură cu un pericol potențial sau perceput. În unele cazuri, pericolul care induce starea de anxietate nu este conștientizat de cel afectat, aceasta resimțind o stare de neliniște fără a putea numi pericolul față de care resimte această neliniște. Atunci când nu este conștentizată, anxietatea poate lua forma unor simptome exclusiv fizice, din această cauză, cei afectați putând ajunge să creadă că suferă de o afecțiune organică.

La un moment dat, am început să fac aritmie și m-am speriat, crezând că am probleme cu inima, am mers la cardiolog, dar făceam aritmie pe fond de anxietate și stres.

Din păcate și cei mai tineri, care trebuie să facă față unor examene pot suferi de stres și anxietate.

Fiica mea a trecut și ea prin asta, atunci când a dat admitere la facultate. Bineînțeles, am fost la medic, la un cardiolog, pentru că avea aritmie. Medicul, unul deștept, o cunosc de o viață, și-a dat seama ce are și i-a prescris un supliment alimentar, despre care o să vorbesc mai jos.

Între timp ne-am specializat și am mai adăugat și altele.

Stresul, tot după Wikipedia este”sindromul de adaptare pe care individul îl realizează în urma agresiunilor mediului; ansamblu care cuprinde încordare, tensiune, constrângere, forță, solicitare,mobbing.

Mobbing (englezăto mob: „a ataca”) este exercitarea stresului psihic asupra cuiva la locul de activitate. Exemple de mobbing sunt: teroare psihică, șicanare repetată la locul de muncă, în școală, club sportiv, penitenciar, internet. Acțiuni tipice pentru mobbing sunt: atacuri la demnitatea persoanei prin violență verbală și fizică, insulte, sau fiind frecvent răspândite despre persoana șicanată, informații neadevărate cu scopul de o izola și chinui.”

Toate suplimentele de mai jos au fost folosite de mine și de familia mea și m-au ajutat, să depășesc anumite situații din viață.

Stresclin Complex, 60 capsule, Sun Wave Pharma

Anxiolitic natural

Indicații:
Ameliorarea stărilor de suprasolicitare nervoasă (stres, anxietate, depresie)
Favorizează relaxarea organismului

Mod de administrare:
1-2 capsule de 2 ori pe zi

Compoziție:
Extract de Withania somnifera – 100 mg
Extract de Bacopa monnieri – 30 mg
Extract de Nardostachys jatamansi – 15 mg

Beneficii:
Nu influențează capacitatea de a conduce autovehicule
Produs 100% natural, cu activitate anxiolitica comparabilă cu a Lorazepamului

Prezentare:
60 capsule

Acesta este produsul nostru favorit, folosit de mine și fiica mea. Ea îl folosește, mai ales în sesiune, cu suplimentul de mai jos, în combinatie.

L-Theanine 100mg Kal, 30 tablete, Secom

L-Theanina este un aminoacid neesențial pentru reducerea stresului si a iritabilitații. L-Theanina reprezinta un aminoacid liber, care se gaseste in mod natural in frunzele de ceai verde.

Adjuvant pentru:
– reducerea stresului, anxietații, iritabilitații: traverseaza bariera hematoencefalică;
– imbunatațirea capacității de concentrare, memorare, invățare (claritate mentala);
– inducerea relaxării si stării de bine (buna dispoziție): imbunatațeste secreția neurotransmițatorilor inhibitori – GABA, serotonina, dopamina;
– stimularea activitații creierului:
– stimulează undele alfa, care sunt asociate cu relaxarea;
– scade activitatea undelor beta, care corespund starii obisnuite de veghe, in care atenția noastra este predominant orientată spre acțiuni exterioare;
– imbunatațirea calitătii somnului: induce relaxare fără somnolență;
– echilibrarea sistemului imunitar: crește activitatea celulelor gamma-delta T;
– diminuarea manifestărilor ciclului menstrual.

Administrare:
Cate 1 tableta la fiecare 4 ore sau la nevoie sau conform recomandarii consultantului de specialitate.

Remotiv 250, 30 comprimate, Ewopharma

Indicații:
Adjuvant in :
Tulburări neurovegetative;
Tulburări depresive de intensitate ușoara/medie;
Tulburări de anxietate.

Compoziție:
Remotiv 250;
Un comprimat filmat conține 250 mg extract uscat de Hyperici herba (iarbă de sunatoare), corespunzator la 0,5 mg hipericină totala si excipienti .

Contraindicații:
-hipersensibilității cunoscute la substanța activa sau oricare dintre excipienti;
-tratament concomitent cu:
– anticoagulantele orale;
– ciclosporina;
– antiretrovirale inhibitoare ale proteazei si inhibitori nonnucleozidici ai revers transcriptazei.

Mod de administrare:
Remotiv este un medicament destinat adulților. Doza recomandata este de 1 comprimat filmat Remotiv 250 de doua ori pe zi, dimineața si seara, administrarea facandu-se cu o cantitate de lichid (un pahar mare cu apă), de preferința in timpul mesei sau dupa aceasta; comprimatele nu trebuie sfărâmate.
Vărstnici: dozele sunt identice ca pentru adulți.
Medicamentul trebuie administrat cel putin 14 zile pentru a se instala efectul terapeutic. Se recomandă un tratament pe o durata de 4-6 saptămani. Utilizarea in cazul tulburărilor depresive, necesită avizul medicului de specialitate.

Reacții adverse:
In cadrul studiilor clinice au fost raportate următoarele evenimente adverse: amețeli, astenie uscaciunea gurii, simptome gastrointestinale, cefalee si transpirații.
Daca apar reacții cutanate de fotosensibilitate, trebuie intrerupt tratamentul cu Remotiv si investigate simptomele apărute.

Gaba Solaray, 60 tablete, Secom

Reduce simptomatologia in tulburări anxioase!

Efecte:
-Acidul gamma-aminobutiric (GABA) este un neurotransmițător cu efect inhibitor, sintetizat in creier din acidul glutamic in prezența vitaminei B6.

-Concentrația mare de GABA prezenta la nivelul hipotalamusului sugereaza rolul acestui aminoacid in reglarea ciclului somn-veghe, a temperaturii corpului si a activitații glandei hipofize care coordoneaza funcționarea sistemului endocrin.

-Tulburările anxioase sunt intalnite sub urmatoarele forme: tulburarea de panică, fobiile specifice fobia sociala, agorafobia, tulburarea anxioasa generalizata, tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburare acută de stres, tulburare de stres post-traumatic, tulburare anxioasă cauzată de o afecțiune medicală.

– reduce simptomatologia in tulburările anxioase:
– simptome psihice (ex.: capacitate de concentrare scazută, oboseala, senzatie de „nod in găt”, iritabilitate, neincredere in propria persoana)
– simptome neurovegetative digestive (ex.: colon iritabil, colita ulcerativă, epigastralgii, spasme intestinale, meteorism, grețuri, tulburări de tranzit intestinal, uscaciunea gurii), cardiovasculare (ex.: tahicardie, extrasistole, palpitații, puls labil, vasoconstricție sau vasodilatație, transpirație, lipotimie, cefalee pulsatilă), respiratorii (sindrom de hiperventilație, senzație de compresie toracică, dispnee), neuromusculare (tremuraturi, fasciculații), cutanate (ex.: hiperestezie cutanată), senzitive (ex.: parestezii, prurit, transpirații, acufene, vertij, scotoame), urinare (polakiurie, disurie, vezica iritabilă), endocrine (insuficiența erecției si lipsa libidoului, dismenoree, amenoree, tulburări neurovegetative din menopauză ), hipertensiune arterială emotională
reduce manifestările anxioase in hipertiroidie.
– reduce manifestările in boala Parkinson (mentine echilibrul neurotransmitatorilor dopamina-acetilcolina)
susține sistemul imunitar, menține densitatea osoasa, dezvoltă masa musculara prin stimularea secreției hipofizare a hormonului crestere (STH)
reduce țesutul adipos al organismului (prin efect cetogen asupra acizilor grasi liberi din depozitele adipoase)
benefic in tratamentul epilepsiei, care nu raspunde la tratamentul conventional (prin efect anticonvulsivant)
– imbunatațeste memoria si performanțele intelectuale la bătrânețe
– induce relaxare si somn
– reduce durerile in neuropatia diabetică si post-herpetică

Compozitie per tabletă:
-GABA (acid gama-aminobutiric) 750mg

-A nu se depași doza zilnică recomandată!

Mod de administrare:
-Cate 1 tableta/zi la masă sau conform recomandării consultantului de specialitate.

Contraindicații:
-A nu se asocia cu medicamente anxiolitice, antidepresive, sedative, relaxante musculare.

StressTame Jarrow Formulas, 60 capsule, Secom

Asociere de extracte patentate ce oferă proprietați superioare pentru combaterea stresului, nervozitații si iritabilității.

Avantaje:
Conține PharmaGABA, extract patentat de NutriGold, lider mondial in cercetarea si dezvoltarea de profil
Contine L-Teanina, extract patentat de Suntheanine

Contribuie la:
– reducerea nervozității, stresului, iritabilității, migrenelor, pesimismului, incertitudinii, palpitațiilor cardiace
– imbunatațirea capacității de concentrare, inducerea relaxării si a stării de bine: creste nivelul serotoninei si dopaminei
– reducerea efectelor negative ale excesului de cortizol secretat in situații de stres (tensiune arteriala crescută, glucoza crescută in sănge, imunosupresie, reacții alergice etc.)
– imbunatațirea somnului
– reducerea manifestărilor sevrajului
– relaxarea neuro-musculară

Compoziție:
Per 2 capsule
Floarea pasiunii   300 mg
(Passiflora incarnata)(extract din floare, tulpina)
Scutellaria baicalensis   200 mg
(radacina)
Hamei   140 mg
(Humulus lupulus)(extract din floare)
Mac californian   140 mg
(Eschscholzia californica)(extract din planta intreaga)
L-Teanina 100 mg
(5-N-etilglutamina)(Suntheanine).
Zyzyphus spinosa 100 mg
(extract din seminte)
GABA (Acid gama-aminobutiric)   50 mg
(PharmaGABA)

Administrare:
Cate 2 capsule cu 30 de minute inainte de culcare sau conform recomandarii consultantului de specialitate.

A nu se administra impreună cu alcool, benzodiazepine, antidepresive si antialgice alopate.
Dupa administrare nu se conduc automobile sau utilaje grele.

Prezentare:
60 capsule

Sunătoare, 100 comprimate, Alevia

Recomandări:
Pentru stres

Compoziție per 4 comprimate
Sunătoare 1200mg (Hypericum perforatum extract uscat 10:1 din parțile aeriene, cu 0,3% hypericină)

Caracteristici
Sunătoarea este una dintre cele folosite plante in medicina tradițională. Prin conținutul său in substanțe biologic active (serotinina, dopamina și noradrenalina), contribuie la diminuarea stresului si a stărilor depresive anxioase. Are efecte calmante in perioadele de tensiune nervoasă. Reduce comportamentul agresiv, susține capacitatea de rezistența la stres, datorită reducerii nivelului de cortizol – hormonul stresului. De asemenea, susține somnul profund si odihnitor.

Efecte
Susține capacitatea organismului de rezistență la stres si oboseala.
Contribuie la diminuarea stărilor depresive si anxioase, de neliniste, iritabilitate, nervozitate, hiperexcitabilitate nervoasă si oboseală cronică.
Eficiența in dificultate de concentrare si memorare.
Susține sanătatea sistemului cardiovascular fiind eficientă in normalizarea tensiunii sangvine.
Stimuleaza mențjjinerea unui somn sănătos.

Mod de administrare
Cate 1 comprimat de 3- 4 ori pe zi, preferabil pe stomacul gol, in cure de minim 3 – 6 luni.

Precauții
Femeile gravide sau cele care alaptează trebuie sa consulte medicul sau specialistul in legatura cu produsul. Contraindicat in afectiuni psihice severe (sindrom melancolic, psihoze, tulburari bipolare, tendinta de suicid). Poate interacționa cu produse anticoagulante, psihotrope, contraceptive, inhibitori ai proteazei sau pe baza de fier. Poate determina reacții de fotosensibilizare la persoanele hipersensibile. Contine lactoza.

Prezentare:
100 comprimate

Aceste suplimente se asociază cu Magneziu și Omega 3 și au rezultate foarte bune în stres și anxietate.

Cele mai bune suplimente alimentare cu magneziu

Magneziul este un mineral esențial pentru organismul uman. Necesarul de magneziu pentru un adult este de 300-400 mg în funcție de sex, greutate și înălțime.

Lipsa magneziului din organism duce la spasme musculare, boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune și osteoporoză.

De asemenea, magneziul este principalul mineral antistres, deficitul acestuia, ducând la iritabilitate, anxietate, apatie, atacuri de panică, teamă nejustificată, halucinații.

Alimentația inadecvată și curele de slăbire pot duce la scăderea magneziului din organism.

Cel mai comun simptom generat de excesul de magneziu este diaree. Copiilor nu trebuie să li se administreze suplimente cu magneziu.

Suplimentele pe care o să le enumăr mai jos sunt consumate atât de mine, cât și de familia mea.

Magne B6, Sanofi Aventis.

Acest medicament conține magneziu și clorhidrat de piridoxină. Este util pentru prevenirea și tratamentul deficitului de magneziu la adulți, adolescenți și copii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani.

Asocierea unora dintre următoarele simptome poate indica un deficit de magneziu:

-nervozitate, iritabilitate, anxietate ușoară, oboseală trecătoare, tulburări minore de somn.

-manifestări de anxietate, cum sunt spasmele digestive sau palpitațiile (la pacienți fără afecțiuni cardiace).

-crampe musculare, furnicături.

Aportul de magneziu poate ameliora aceste simptome.

Dacă simptomele nu se ameliorează după o lună de tratament, nu este utilă continuarea acestuia.

Nu luați acest supliment dacă :

-sunteți alergic la lactat de magneziu, clorhidrat de piridoxină sau la oricare dintre celelalte componente ale MagneB6.

-dacă aveți insuficiență renală severă.

-dacă urmați un tratament cu levodopa(medicament pentru tratamentul bolii Parkinson).

-în caz de infecție urinară, aceasta trebuie tratată, înainte de începerea tratamentului cu magneziu.

-în cazul asocierii deficitului de calciu, se recomandă, ca primă măsură, corectarea deficitului de magneziu, înainte de a începe administrarea de calciu.

-dacă luați doze mari de piridoxină pe o perioadă lungă de timp, pot apărea afectări ale nervilor senzoriali.

Deci, concluzia ar fi că poți lua, una, două luni, după care, continui cu un supliment de mai jos.

Administrare: 6-8 drajeuri pe zi, fracționat în 2-3 prize, administrate în timpul meselor.

Magnerot, Worwag Pharma

Compozitie:

1 tabletă conține :component activ 500 mg orotat de Mg.

Indicații :

Ca profilaxie pentru infarct miocardic și necroze miocardice, în angina pectorală, dacă acestea sunt determinate de un deficit de magneziu.

Informații pentru pacient:în afară de magneziu Magnerot contine si acid orotic. Acidul orotic exista in forma naturala in lapte. Astfel colostrul de oaie/capra contine cea mai mare concentratie de acid orotic. Acidul orotic a fost considerat mult timp ca o substanta pe care organismul uman n-ar fi in stare sa o producă singur si a fost denumită, de aceea vitamina B13. Mg catalizează aproximativ 300 de reactii enzimatice. Este indispensabil pentru unele procese vitale, in metabolismul hidratilor de carbon, lipidelor, proteinelor si acizilor nucleici, pentru stabilitatea membranei celulare, cat si pentru toate procesele energetice. Pentru functia cardiaca Mg are o importanta deosebita: ajuta miocardul in optimizarea functiei de pompa. Mg are si un rol deosebit in apararea fata de stres. In situații de stres, care periclitează cordul in mod deosebit, Mg are efect profilactic pentru tulburările de ritm, care nu sunt determinate organic. Deficit de Mg poate aparea prin aport insuficient, prin malnutriție (prea multe lipide si proteine) si cure de slăbire neadecvate. De multe ori deficitul de Mg apare si in urma eliminarii crescute; de ex: dupa consum de alcool, administrare de laxative, diuretice, in afecțiuni intestinale si dupa anumite medicamente. In sarcina si lactație necesarul de Mg este semnificativ crescut. Gustul si duritatea tabletelor de Magnerot pot varia. Aceste modificari nu au nici o influență asupra eficienței si calitatii preparatului. Tabletele de Magnerot nu contin glucoză, fiind adecvate si pentru diabetici.

Contraindicații:
In tulburari ale functiilor renale si diateza litiazica de tip Ca-Mg-amoniu-fosfat nu este indicată administrarea tabletelor de Magnerot.

Precauții:
Sarcină si alaptare: nu exista rețineri pentru administrarea tabletelor de Magnerot in perioada de sarcina si lactație. Dimpotriva, preparatele cu Mg sunt indicate in aceasta perioadă .
Interacțiuni medicamentoase: la administrarea concomitentă de Fe trebuie luat in considerare faptul ca Mg poate tulbura absorbția de Fe. In acest caz se indică respectarea unui interval de 2-3 ore intre administrarea de Mg si Fe. Acelasi lucru este valabil pentru administrarea tetraciclinelor si Na-fluorid.

Reacții adverse:
In doze ridicate pot aparea scaune moi sau diaree, care dispar dupa reducerea dozei.

Mod de administrare:
Daca nu exista altă indicație, pentru umplerea depozitelor de Mg se administrează oral 3×2 tb/zi timp de o saptamana, apoi 2-3 tb/zi, cu puțin lichid. La copii peste 6 ani, se administreaza 3×1 tb/zi. Durata tratamentului trebuie sa fie de cel putin 6 saptamani, insa tabletele de Magnerot pot fi administrate si timp mai indelungat. Preparatul nu se administreaza dupa data expirării.

Prima dată, când fiica mea a făcut aritmie, i-am administrat acest magneziu, aritmia fiind făcută pe fond de stres. Foarte bun supliment.

Magneziu Additiva Dr. Scheffler

Magneziul contribuie la metabolismul energetic normal, la functionarea normala a sistemului nervos si a sistemului muscular, la sinteza normală a proteinelor, la mentinerea sănătății psihice, a sistemului osos si dinților si la reducerea oboselii si extenuarii.

Ingrediente:Acidifiant – acid citric; carbonat de magneziu (300 mg/pliculet); reglator de aciditate – citrat trisodic; amidon; oligofructoza; aroma de lamaie; indulcitori – aspartam si acesulfam-K; ulei vegetal; riboflavina.Conține o sursa de fenilalanina.

Mod de administrare:Se bea o data pe zi conținutul unui plic dizolvat intr-un pahar cu apa. Se amesteca usor. Rezulta o solutie revigoranta si plăcută la gust, care este totodată un important supliment alimentar in aprovizionarea controlată a organismului cu magneziu.

Acesta este suplimentul meu de magneziu. Am opt ani, de când îl iau zilnic. La început am luat și câte două pliculețe pe zi. Merge bine în anxietate, cu nod în gât și o apăsare în piept.

Magneziu 500mg, Doppelherz.

Contribuie la functionarea normala a sistemelor nervos si muscular.
Magneziul este un mineral esential si unul dintre principalii electroliti ai organismului nostru. In corpul uman se gasesc depozitate aproximativ 20 de grame de Magneziu: aproximativ 60% in oase si 30% in muschi.
Care sunt principalele beneficii ale Magneziului?
Magneziul este o substanta minerala pe care organismul nu o poate produce singur.
O depozitare a acestuia nu este posibila decat intr-o cantitate limitata.
Prin diete lungi, unilaterale sau consumul de alimente exclusiv produse industrial cu continut scazut de Magneziu, necesarul de Magneziu al organismului creste.
De asemenea, gradul mare de prelucrare a produselor alimentare poate duce la scaderea cantitatii de Magneziu puse la dispozitia organismului. De exemplu, prin gatirea cartofilor se pierde aproximativ 50% din cantitatea de magneziu.
In cazul practicării sporturilor de performanta, cantitati importante de Magneziu se elimina prin transpirație. El insa trebuie redat organismului, sub forma de suplimente alimentare, pentru menținerea performanței mușchilor.
Magneziul indeplinește cateva funcții esentiale: contribuie la metabolismul energetic normal, la sinteza normală a proteinelor si la menținerea sanatatii psihice, dar si la mentinerea sanatații sistemului osos si la funcționarea normala a sistemului muscular. Un mușchi important al organismului este mușchiul cardiac.
Surse importante de Magneziu sunt: cerealele integrale, nucile, cartofii, legumele verzi.
Cand este Doppelherz® aktiv Magneziu 500 potrivit pentru tine?
In situații care impun un consum crescut de Magneziu, aveti la dispoziție sistemul in 2 faze. Formula speciala a suplimentului alimentar cu 500 mg Magneziu furnizează 200 mg Magneziu din faza cu eliberare imediata si 300 mg de Magneziu din faza cu eliberare lenta, puse la dispoziția ia organismului in mod constant, in portii mai mici, distribuite de-a lungul zilei.
Pentru mai multe informații privind compoziția și formula suplimentului alimentar Doppelherz® aktiv Magneziu 500, consultați prospectul disponibil.
Compozitie/comprimat:
500 mg Magneziu
Mod de administrare:
Se administreaza ½ – 1 comprimat zilnic, nemestecat, in timpul mesei, cu o cantitate suficienta de lichid.

Produs nerecomandat persoanelor care suferă de insuficiență renală.
Acesta este suplimentul fiicei mele. Îl i-a zilnic, cred că de trei ani.
Îl administrez și soțului meu, trei luni, după care trei luni i-a suplimentul de mai jos.
Magnesium 400+Acid folic+Vitamina B1+B6+B12, Doppelherz

Magneziul contribuie la metabolismul energetic normal si la funcționarea normala a sistemelor muscular si nervos.

Vitamina B1 contribuie la funcționarea normala a inimii.Complex optim de Magneziu si Vitamine B pentru situațiile de stres sau efort fizic susținut.

Provocarile de zi cu zi, stresul, efortul fizic cauzat de serviciu sau sport necesită energie, forta musculara si o buna functionare a sistemului nervos. Alimentarea optima cu vitamine si substante minerale reprezintă condiția cea mai importanta pentru a proteja starea de sănătate și pentru a-i asigura organismului nostru capacitatea de efort. In situații de stres si de efort fizic sau intelectual creste nevoia asimilarii acestor substante nutritive.

Care sunt principalele beneficii ale Magneziului?Magneziul este o substanta minerala de importanta vitala, pe care corpul nu o poate produce singur. In acelasi timp, depozitarea acestuia este limitata. Din cauza gradului inalt de prelucrare a alimentelor, se poate ajunge in situația in care cantitatea de Magneziu asimilată, să nu fie mereu una optima. De asemenea, in timpul preparării alimentelor pot interveni pierderi suplimentare. Magneziul este important pentru organism intrucăt contribuie la functionarea normală a sistemului muscular.

De reținut: mușchiul cardiac este un mușchi foarte important al organismului nostru. Magneziul este implicat, de asemenea, in funcționarea sistemului nervos, acțiune la care participă suplimentar si Vitaminele B1, B6 si B12.

Care sunt principalele beneficii ale Vitaminei B1?Vitamina B1 (tiamina) este necesară pentru transmiterea impulsurilor nervoase si ajută la metabolismul energetic normal. Este cunoscută ca fiind „vitamina bunei dispozitii”, are efecte tonice si este utilă pentru cei care suferă de rău de mișcare (kinetosis); contribuie la funcționarea normala a sistemului nervos si la menținerea sănătații psihice. Surse naturale de vitamina B1 sunt păinea si cerealele.

.Care sunt principalele beneficii ale Vitaminei B6?Vitamina B6 (piridoxina) contribuie la metabolismul normal al proteinelor si al glicogenilor. Are rol determinant in menținerea sănătații psihice si contribuie la reducerea oboselii și extenuării. Surse naturale de vitamina B6 sunt avocado, spanac, usturoi, banane.

Care sunt principalele beneficii ale Vitaminei B12?Vitamina B12 (ciancobalmina) contribuie la formarea normală a globulelor rosii, la sinteza normală a cisteinei, a fierului, la metabolismul energetic normal, are rol in protecția celulelor hepatice si in funcționarea corecta a tractului gastrointestinal. Surse naturale de vitamina B12 sunt, cu precădere, cele de origine animala, precum peștii și fructele de mare, carnea, ouale si lactatele.

Care sunt principalele beneficii ale Acidului folic?Acidul folic este una dintre principalele substanțe recomandate pentru sanatatea sistemului nervos. Despre acidul folic se știe deja, că joacă un rol important in scăderea riscului defectelor de tub neuronal in cazul nou-născutilor si că, alături de alte vitamine din complexul B, are efecte benefice asupra creierului. De asemenea, acidul folic contribuie la metabolismul normal al homocisteinei. Mai exact, deficitul de acid folic este asociat cu creșterea nivelului de homocisteina, cu efect direct in apariția aterosclerozei si a altor boli cardiovasculare.

Suplimentul alimentar Doppelherz aktiv Magneziu 400 + B1 + B6 + B12 + ACID FOLIC este disponibil la un raport calitate – preț optim si este recomandat in egală masură și ca supliment in caz de solicitare a organismului.Pentru mai multe informații privind proprietațile nutrienților din compozitia Doppelherz aktiv Magneziu 400 + B1 + B6 + B12 + Acid folic consultați prospectul disponibil.

Compoziție/comprimat:400 mg Magneziu, 4,2 mg Vitamina B1, 5 mg Vitamina B6, 5 µg Vitamina B12, 600 µg Acid folic.

Mod de administrare:Se administreaza 1 comprimat zilnic, in timpul mesei, cu o cantitate suficientă de lichid.Cure de cate 2 luni, urmate de 1 luna pauza; minim 2 cure/an.

Toate suplimentele acestea sunt testate și le recomand cu încredere.

O recomandare specială, că tot este timpul examenelor. Înainte de examen un pliculeț de Magneziu de la Additiva, dizolvat intr-un pahar cu apă, liniștește. Mai poate fi combinat și cu altceva, dar asta în articolul următor.