Sunt convinsă ca fiecare, măcar odată în viața, s-a confruntat cu stresul și anxietatea.

Înainte de anii ’90 habar nu aveam de așa ceva, nu era nimeni stresat și nici anxios. Lucrurile s-au schimbat dramatic după aceea, au venit peste noi stresul, anxietatea și mai rău, depresia, demența și Alzheimer.

A nu se confunda anxietatea cu depresia, care este mai gravă și necesită ajutor specializat, psihiatru, psiholog și credință.

Acum câțiva ani m-am confruntat și eu cu stresul și anxietatea. Au venit peste mine pe neașteptate și m-au tras de mânecă, hei am venit, sântem aici.

M-am sculat într-o dimineață din somn, cu o senzație de nod în gât, ghiară în piept, mâna stânga îmi amorțea și o senzație de moarte iminentă.

Bineînțeles că primul lucru a fost să merg la psihiatru, care fără nici o investigație, nimic, mi-a recomandat Xanax. Lucrurile s-au înrăutățit după aceea, nu mai puteam să dorm noaptea și devenisem foarte agitată.

Norocul meu, că am dat peste un medic ginecolog, care mi-a spus, că probabil am întrat în premenopauză și mi-a prescris Calmogen Plant și niște fiole cu magneziu, apoi m-a trimis la un endocrinolog pentru o examinare.

De fapt, endocrinologul este cel care mi-a recomandat să iau magneziu în permanență.

După aceea, am început, să citesc din ce în ce mai mult despre acest mineral și așa am ajuns la suplimentele alimentare.

O mare importanță o are și locul și colectivul cu care lucrezi. Cred că mulți dintre noi, ne confruntăm la locul de muncă cu șefi și colegi dificili la care trebuie să facem față.

Ideal ar fi să schimbam locul de muncă, dar nu se poate întotdeauna. De aceea, trebuie să ne mobilizăm și să înfruntăm situația, când nu avem de ales.

Anxietatea, citez din Wikipedia ” este o stare afectivă caracterizată printr-un sentiment difuz de insecuritate, de neliniște, în legătură cu un pericol potențial sau perceput. În unele cazuri, pericolul care induce starea de anxietate nu este conștientizat de cel afectat, aceasta resimțind o stare de neliniște fără a putea numi pericolul față de care resimte această neliniște. Atunci când nu este conștentizată, anxietatea poate lua forma unor simptome exclusiv fizice, din această cauză, cei afectați putând ajunge să creadă că suferă de o afecțiune organică.

La un moment dat, am început să fac aritmie și m-am speriat, crezând că am probleme cu inima, am mers la cardiolog, dar făceam aritmie pe fond de anxietate și stres.

Din păcate și cei mai tineri, care trebuie să facă față unor examene pot suferi de stres și anxietate.

Fiica mea a trecut și ea prin asta, atunci când a dat admitere la facultate. Bineînțeles, am fost la medic, la un cardiolog, pentru că avea aritmie. Medicul, unul deștept, o cunosc de o viață, și-a dat seama ce are și i-a prescris un supliment alimentar, despre care o să vorbesc mai jos.

Între timp ne-am specializat și am mai adăugat și altele.

Stresul, tot după Wikipedia este”sindromul de adaptare pe care individul îl realizează în urma agresiunilor mediului; ansamblu care cuprinde încordare, tensiune, constrângere, forță, solicitare,mobbing.

Mobbing (englezăto mob: „a ataca”) este exercitarea stresului psihic asupra cuiva la locul de activitate. Exemple de mobbing sunt: teroare psihică, șicanare repetată la locul de muncă, în școală, club sportiv, penitenciar, internet. Acțiuni tipice pentru mobbing sunt: atacuri la demnitatea persoanei prin violență verbală și fizică, insulte, sau fiind frecvent răspândite despre persoana șicanată, informații neadevărate cu scopul de o izola și chinui.”

Toate suplimentele de mai jos au fost folosite de mine și de familia mea și m-au ajutat, să depășesc anumite situații din viață.

Stresclin Complex, 60 capsule, Sun Wave Pharma

• 

Anxiolitic natural

Indicații:
Ameliorarea stărilor de suprasolicitare nervoasă (stres, anxietate, depresie)
Favorizează relaxarea organismului

Mod de administrare:
1-2 capsule de 2 ori pe zi

Compoziție:
Extract de Withania somnifera – 100 mg
Extract de Bacopa monnieri – 30 mg
Extract de Nardostachys jatamansi – 15 mg

Beneficii:
Nu influențează capacitatea de a conduce autovehicule
Produs 100% natural, cu activitate anxiolitica comparabilă cu a Lorazepamului

Prezentare:
60 capsule

Acesta este produsul nostru favorit, folosit de mine și fiica mea. Ea îl folosește, mai ales în sesiune, cu suplimentul de mai jos, în combinatie.

L-Theanine 100mg Kal, 30 tablete, Secom

• 

L-Theanina este un aminoacid neesențial pentru reducerea stresului si a iritabilitații. L-Theanina reprezinta un aminoacid liber, care se gaseste in mod natural in frunzele de ceai verde.

Adjuvant pentru:
– reducerea stresului, anxietații, iritabilitații: traverseaza bariera hematoencefalică;
– imbunatațirea capacității de concentrare, memorare, invățare (claritate mentala);
– inducerea relaxării si stării de bine (buna dispoziție): imbunatațeste secreția neurotransmițatorilor inhibitori – GABA, serotonina, dopamina;
– stimularea activitații creierului:
– stimulează undele alfa, care sunt asociate cu relaxarea;
– scade activitatea undelor beta, care corespund starii obisnuite de veghe, in care atenția noastra este predominant orientată spre acțiuni exterioare;
– imbunatațirea calitătii somnului: induce relaxare fără somnolență;
– echilibrarea sistemului imunitar: crește activitatea celulelor gamma-delta T;
– diminuarea manifestărilor ciclului menstrual.

Administrare:
Cate 1 tableta la fiecare 4 ore  sau la nevoie sau conform recomandarii consultantului de specialitate.

Remotiv 250, 30 comprimate, Ewopharma

• 

Indicații:
Adjuvant in :
Tulburări neurovegetative;
Tulburări depresive de intensitate ușoara/medie;
Tulburări de anxietate.

Compoziție:
Remotiv 250;
Un comprimat filmat conține 250 mg extract uscat de Hyperici herba (iarbă de sunatoare), corespunzator la 0,5 mg hipericină totala si excipienti .

Contraindicații:
-hipersensibilității cunoscute la substanța activa sau oricare dintre excipienti;
-tratament concomitent cu:
– anticoagulantele orale;
– ciclosporina;
– antiretrovirale inhibitoare ale proteazei si inhibitori nonnucleozidici ai revers transcriptazei.

Mod de administrare:
Remotiv este un medicament destinat adulților. Doza recomandata este de 1 comprimat filmat Remotiv 250 de doua ori pe zi, dimineața si seara, administrarea facandu-se cu o cantitate de lichid (un pahar mare cu apă), de preferința in timpul mesei sau dupa aceasta; comprimatele nu trebuie sfărâmate.
Vărstnici: dozele sunt identice ca pentru adulți.
Medicamentul trebuie administrat cel putin 14 zile pentru a se instala efectul terapeutic. Se recomandă un tratament pe o durata de 4-6 saptămani. Utilizarea in cazul tulburărilor depresive, necesită avizul medicului de specialitate.

Reacții adverse:
In cadrul studiilor clinice au fost raportate următoarele evenimente adverse: amețeli, astenie uscaciunea gurii, simptome gastrointestinale, cefalee si transpirații.
Daca apar reacții cutanate de fotosensibilitate, trebuie intrerupt tratamentul cu Remotiv si investigate simptomele apărute.

Gaba Solaray, 60 tablete, Secom

• 

Reduce simptomatologia in tulburări anxioase!

Efecte: 
-Acidul gamma-aminobutiric (GABA) este un neurotransmițător cu efect inhibitor, sintetizat in creier din acidul glutamic in prezența vitaminei B6. 

-Concentrația mare de GABA prezenta la nivelul hipotalamusului sugereaza rolul acestui aminoacid in reglarea ciclului somn-veghe, a temperaturii corpului si a activitații glandei hipofize care coordoneaza funcționarea sistemului endocrin.

-Tulburările anxioase sunt intalnite sub urmatoarele forme: tulburarea de panică, fobiile specifice fobia sociala, agorafobia, tulburarea anxioasa generalizata, tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburare acută de stres, tulburare de stres post-traumatic, tulburare anxioasă cauzată de o afecțiune medicală.

– reduce simptomatologia in tulburările anxioase: 
– simptome psihice (ex.: capacitate de concentrare scazută, oboseala, senzatie de „nod in găt”, iritabilitate, neincredere in propria persoana)
– simptome neurovegetative digestive (ex.: colon iritabil, colita ulcerativă, epigastralgii, spasme intestinale, meteorism, grețuri, tulburări de tranzit intestinal, uscaciunea gurii), cardiovasculare (ex.: tahicardie, extrasistole, palpitații, puls labil, vasoconstricție sau vasodilatație, transpirație, lipotimie, cefalee pulsatilă), respiratorii (sindrom de hiperventilație, senzație de compresie toracică, dispnee), neuromusculare (tremuraturi, fasciculații), cutanate (ex.: hiperestezie cutanată), senzitive (ex.: parestezii, prurit, transpirații, acufene, vertij, scotoame), urinare (polakiurie, disurie, vezica iritabilă), endocrine (insuficiența erecției si lipsa libidoului, dismenoree, amenoree, tulburări neurovegetative din menopauză ), hipertensiune arterială emotională
reduce manifestările anxioase in hipertiroidie.
– reduce manifestările in boala Parkinson (mentine echilibrul neurotransmitatorilor dopamina-acetilcolina)
susține sistemul imunitar, menține densitatea osoasa, dezvoltă masa musculara prin stimularea secreției hipofizare a hormonului crestere (STH)
reduce țesutul adipos al organismului (prin efect cetogen asupra acizilor grasi liberi din depozitele adipoase)
benefic in tratamentul epilepsiei, care nu raspunde la tratamentul conventional (prin efect anticonvulsivant) 
– imbunatațeste memoria si performanțele intelectuale la bătrânețe
– induce relaxare si somn
– reduce durerile in neuropatia diabetică si post-herpetică

Compozitie per tabletă:
-GABA (acid gama-aminobutiric) 750mg 

-A nu se depași doza zilnică recomandată! 

Mod de administrare:
-Cate 1 tableta/zi la masă sau conform recomandării consultantului de specialitate.

Contraindicații: 
-A nu se asocia cu medicamente anxiolitice, antidepresive, sedative, relaxante musculare.

StressTame Jarrow Formulas, 60 capsule, Secom

• 

Asociere de extracte patentate ce oferă proprietați superioare pentru combaterea stresului, nervozitații si iritabilității.

Avantaje:
Conține PharmaGABA, extract patentat de NutriGold, lider mondial in cercetarea si dezvoltarea de profil
Contine L-Teanina, extract patentat de Suntheanine

Contribuie la:
– reducerea nervozității, stresului, iritabilității, migrenelor, pesimismului, incertitudinii, palpitațiilor cardiace
– imbunatațirea capacității de concentrare, inducerea relaxării si a stării de bine: creste nivelul serotoninei si dopaminei
– reducerea efectelor negative ale excesului de cortizol secretat in situații de stres (tensiune arteriala crescută, glucoza crescută in sănge, imunosupresie, reacții alergice etc.)
– imbunatațirea somnului
– reducerea manifestărilor sevrajului
– relaxarea neuro-musculară

Compoziție:
Per 2 capsule
Floarea pasiunii    300 mg
(Passiflora incarnata)(extract din floare, tulpina)
Scutellaria baicalensis    200 mg
(radacina)
Hamei    140 mg
(Humulus lupulus)(extract din floare)
Mac californian    140 mg
(Eschscholzia californica)(extract din planta intreaga)
L-Teanina 100 mg
(5-N-etilglutamina)(Suntheanine).
Zyzyphus spinosa 100 mg
(extract din seminte)
GABA (Acid gama-aminobutiric)    50 mg
(PharmaGABA)

Administrare:
Cate 2 capsule cu 30 de minute inainte de culcare sau conform recomandarii consultantului de specialitate.

A nu se administra impreună cu alcool, benzodiazepine, antidepresive si antialgice alopate.
Dupa administrare nu se conduc automobile sau utilaje grele.

Prezentare:
60 capsule

Sunătoare, 100 comprimate, Alevia

• 

Recomandări:
Pentru stres

Compoziție per 4 comprimate
Sunătoare 1200mg (Hypericum perforatum extract uscat 10:1 din parțile aeriene, cu 0,3% hypericină)

Caracteristici
Sunătoarea este una dintre cele folosite plante in medicina tradițională. Prin conținutul său in substanțe biologic active (serotinina, dopamina și noradrenalina), contribuie la diminuarea stresului si a stărilor depresive anxioase. Are efecte calmante in perioadele de tensiune nervoasă. Reduce comportamentul agresiv, susține capacitatea de rezistența la stres, datorită reducerii nivelului de cortizol – hormonul stresului. De asemenea, susține somnul profund si odihnitor.

Efecte
Susține capacitatea organismului de rezistență la stres si oboseala.
Contribuie la diminuarea stărilor depresive si anxioase, de neliniste, iritabilitate, nervozitate, hiperexcitabilitate nervoasă si oboseală cronică.
Eficiența in dificultate de concentrare si memorare.
Susține sanătatea sistemului cardiovascular fiind eficientă in normalizarea tensiunii sangvine.
Stimuleaza mențjjinerea unui somn sănătos.

Mod de administrare
Cate 1 comprimat de 3- 4 ori pe zi, preferabil pe stomacul gol, in cure de minim 3 – 6 luni.

Precauții
Femeile gravide sau cele care alaptează trebuie sa consulte medicul sau specialistul in legatura cu produsul. Contraindicat in afectiuni psihice severe (sindrom melancolic, psihoze, tulburari bipolare, tendinta de suicid). Poate interacționa cu produse anticoagulante, psihotrope, contraceptive, inhibitori ai proteazei sau pe baza de fier. Poate determina reacții de fotosensibilizare la persoanele hipersensibile. Contine lactoza. 

Prezentare:
100 comprimate

Aceste suplimente se asociază cu Magneziu și Omega 3 și au rezultate foarte bune în stres și anxietate.