Cel mai bun supliment cu calciu și magneziu

Calciu și magneziu sunt cele mai importante minerale din corpul uman.

Necesarul de calciu este diferit un funcție de vârstă, sex și stare de sănătate.

Adulți :19-25ani,1.000mg/zi,între 51-70ani,1.200mg/zi.

Situații particulare femei:cele însărcinate, 1.300mg/zi,peste 70 ani, 1.500mg/zi.

Cu toții știm că produsele lactate aduc un aport important de calciu în organism. De curând, am citit, că organismul poate absoarbe ușor calciul conținut de conserva de sardine, cu tot cu oase. Alte alimente bogate în calciu sunt fasolea verde sau uscată, mazărea, gălbenușul de ou, varza, conopida, morcovul, strugurii, semințele de floarea-soarelui neprajite.

Dacă ai probleme cu asimilarea calciului evita consumarea cafelei.

Simptomele carenței de calciu se manifestă prin contracturi musculare involuntare(cârcei), dureri de cap intense, senzații de amorțeală și furnicături în membre, insomnii, dereglări ale ciclului menstrual, tulburări de menopauză, tulburări de ritm cardiac și chiar stări depresive.

Când ai senzația că nu mai poți sta în picioare și te prăbușești, bea imediat un pahar de apă minerală și îți vei reveni. Soluție testată de mine, dar este una de moment.

Necesarul de magneziu este de 5 mg pentru fiecare kg/corp pe zi. Femeile gravide au nevoie de 10 mg pe kg/corp pe zi.

Necesarul de magneziu îl putem asimila din banane, nuci, alune, migdale crude, ciocolata neagră și orice leguma verde.

Carența de magneziu din organism se manifestă prin dureri de cap, lipsa poftei de mâncare,, senzația de oboseală continuă, amețeli, tremurături, furnicături sau amorțeala membrelor, cârcei, senzația lipsei permanente de aer, scăderea tensiunii arteriale, aritmie cardiacă, fragilitatea unghiilor, părului, stări de depresie sau de nervozitate, teamă nejustificată.

Stresul cotidian, alimentația dezechilibrata, viața agitată, duc la scăderea concentrațiilor acestor minerale din organism. De aceea, trebuie să înlocuim lipsa acestora prin administrarea unor suplimente alimentare, care le conțin.

Un supliment alimentar ieftin și bun este Osteocare.

Beneficiile acestuia sunt:contribuie la menținerea sănătății sistemului osos. Prin acțiunea sinergica a calciului, magneziului, zincului și vitaminei D3 oferă nutrienți importanți și esențiali pentru rezistența oaselor și a dinților. Este adecvat atât pentru bărbați cât și pentru femei, indiferent de vârstă și mai ales în timpul sarcinii și alăptării, precum și în timpul și după menopauză.

Este un supliment alimentar și nu trebuie să înlocuiască o dieta variată și echilibrată și un mod de viață sănătos.

Folosesc acest supliment eu, îl iau 15 zile pe lună în permanență. Îl dau soțului meu la fel și fiicei mele. Îl iau și părinții mei. Amândoi aveau probleme cu cârceii. Am încercat o perioada cu Anticarcel, dar fără nici un rezultat. Ei bine după administrarea de Osteocare aceștia au încetat.

Mi se pare un supliment, care își face treaba la un preț accesibil pentru toate buzunarele. Bine, rezultatele nu apar din prima zi, ci după câteva zile.

Prețul este în jur de 20lei,cred.Eu îl cumpăr de la farmacia Tei din București, acolo e 17,50.

Contraindicații :dacă suferiți de alergii alimentare, insuficiență cardiacă,insuficiență renală, boli ale tiroidei sau alte boli, cereți sfatul medicului.